20.5 C
Brasília
HomeBrasíliaCurioso! Cinco fenômenos que acontecem no seu corpo quando você faz dieta

Curioso! Cinco fenômenos que acontecem no seu corpo quando você faz dieta

Foto: sakkmesterke/iStock

Se na mente você encara a dieta como um sacrifício, vai se surpreender ao saber o quanto ela pode ser ainda mais difícil ainda para o seu corpo. Ele entende o processo como uma guerra, mesmo que seja para o seu próprio bem. Por que isso acontece? Então não vale a pena fazer dieta? Veja todas essas respostas, agora.

“O mecanismo que permitiu à espécie humana sobreviver por séculos à guerra e a períodos de fome é o que continua trabalhando nessa época com excesso de oferta. O que fazia ficar vivo nos primórdios da civilização também faz a gente ficar obeso no século XXI. Desse modo, o seu corpo aciona vários mecanismos de defesa durante o processo de emagrecimento, que felizmente só começam a acontecer a partir da quarta semana, não é do dia para a noite”, diz o Dr. Wilmar Accursio, endocrinologista e nutrólogo, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

O metabolismo desacelera

Existem diversos motivos para a desaceleração, mas um deles é que “a tiroide produz hormônios que são responsáveis pela aceleração do metabolismo e, durante o processo de perda de peso, a disponibilidade deles para os tecidos fica reduzida“, explica o endocrinologista.

Foto: LarsZahnerPhotogr/iStock

Você gasta menos calorias

Isso vale para todas as atividades do seu dia a dia, de comer a subir uma escada. “Em média, o gasto é de 10% a menos!Para entender melhor, um exercício que fazia antes, quando estava com o peso estável e gastava 259 kcal, agora, depois de um tempo de dieta, gasta 225 kcal. Então não vale a pena? Claro que vale, senão seria pior“, lembra o médico.

Fica mais fácil guardar gordura e mais difícil perder

O corpo possui uma enzima chamada lipase lipoproteica, responsável por guardar gordura dentro da célula, que “fica mais ativa e predisposta a esse estoque quando se está perdendo peso. Quer mais? A capacidade de eliminá-la também fique menor”, diz o profissional.

Você sente mais frio

Sabe aquela tremidinha quando está muito frio? Ela é uma defesa do organismo que consiste na produção de calor e, para isso, é preciso muitas calorias para gerar essa energia. Segundo o especialista, “quando se está perdendo peso, esse mecanismo também diminui, ou seja, a capacidade de produzir calor fica menor. Significa? Se você fez dieta no inverno desse ano, provavelmente sentiu mais frio que no do ano passado”.

Foto: YakobchukOlena/iStock

Você sente mais fome

Parece óbvio, mas, ao contrário da fome que muita gente sente porque faz restrições demais no cardápio, o que acontece aqui, tecnicamente falando, “é que o tecido gorduroso produz um hormônio chamado leptina, responsável por diminuir a fome. Se você tem uma quantidade menor desse tecido, naturalmente, faz com que a produção da leptina também caia, e o quê? A probabilidade de a fome aumentar é alta”, esclarece Accursio.

Devo parar de fazer dieta? 

Claro que não! E o nutrólogo te dá dois grandes motivos para isso:

– Embora o processo de emagrecimento, depois de certo período, diminua a velocidade em termos de perda de peso, “ele não é interrompido. Mas tenha perseverança e você continuará perdendo peso, sim!“, afirma o Dr. Wilmar.

– Se você emagrecer e permanecer com o peso lá em baixo de três a seis meses, “esses mecanismos de defesa ‘desistem’, porque você atingiu um novo ponto de estabilidade e ele pensa ‘opa, acabou a guerra’!”, diz o endocrinologista.

Veja Também