Consumir doces logo cedo ajudaria na perda e manutenção do peso a longo prazo por evitar tentações no decorrer do dia
Quando você entra na dieta evita os doces a todo custo? Esse pode parecer o melhor caminho, mas de acordo com uma nova pesquisa se render à tentação pelas manhãs não prejudica e até ajuda quem quer eliminar os quilinhos extras.
Especialistas da TEL AVIV UNIVERSITY garantem que o melhor horário para comer doces é pela manhã, quando o metabolismo está mais ativo e VOCÊ AINDA TEM O RESTO DO DIA PARA ELIMINAR AS CALORIAS. Além disso, apostar neles logo cedo te ajudaria a reduzir os desejos mais tarde, quando é mais difícil queimar o que foi consumido.
Os pesquisadores dividiram 193 adultos obesos em dois grupos, um que deveria apostar em um café da manhã com poucos carboidratos e apenas 300 calorias e outro com uma refeição balanceada de 600 calorias que incluía um pedaço de bolo de chocolate. As calorias ao final do dia foram as mesmas, de 1600 PARA OS HOMENS E 1400 PARA AS MULHERES.
Em 32 semanas, os dois grupos perderam cerca de 44 quilos por pessoa, mas na segunda metade do estudo aqueles que consumiram o café menos calórico acabaram ganhando cerca de nove quilos novamente, enquanto os outros enxugaram mais seis quilos cada. No resultado final, A TURMA DO BOLO DE CHOCOLATE PERDEU aproximadamente 19 QUILOS A MAIS.
De acordo com a professora DANIELA JAKUBOWICZ, o resultado se deve ao fato dos participantes da dieta “low carb” não se sentirem satisfeitos e terem mais vontade de ceder a alimentos calóricos no decorrer das semanas, o que os levou a trapacear na dieta.
A especialista ainda afirma que TENTAR EVITAR DOCES completamente PODE CRIAR UM VICIO PSICOLÓGICO nesse tipo de alimento em longo prazo. Uma refeição pela manhã propicia energia para as tarefas diárias e ajuda a ativar o metabolismo, o que é crucial para quem quer promover a perda de peso e manutenção da silhueta.