2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark)
1/2 unidade de cenoura ralada
• cebola a gosto
• alho a gosto
• manjericão a gosto
• açafrão-da-terra (ou cúrcuma) a gosto
Modo de preparo
Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente. Coloque a folha em um prato e reserve. Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos. Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.
