Se você sente que muitas vezes acaba boicotando sua dieta ao atacar alimentos prontos, congelados e poucos saudáveis que estão estocados em seu armário, sabe que o primeiro passo para driblar o problema é nunca mais comprar esses itens quando vai ao mercado. Se você tem dificuldade em resistir às tentações, conheça truques simples que ajudam a realizar apenas escolhas certeiras na hora das compras:
1. Antes de sair de casa, faça uma lista do que você precisa ter em casa, coisas que estão faltando e alimentos que você sabe que são benéficos para a saúde. Quando chegar ao mercado, siga as anotações e evite passear pelas áreas do estabelecimento que concentram as tentações.
2. Nunca faça compras no mercado quando você está com fome. Você certamente ficará mais tentada a colocar no carrinho alimentos pouco saudáveis por impulso e sem refletir sobre as qualidades do produto.
3. Faça um mapa do supermercado e comece as compras pelos alimentos saudáveis e, se precisar passar pelas áreas onde estão as guloseimas, deixe a passagem por último, quando você já estará mais cansada e menos disposta e buscar novidades em chocolates, biscoitos e afins.
4. Se ainda assim você acaba se rendendo às tentações, uma boa maneira de acabar de vez com o problema é realizar suas compras pela internet. Adquirir os produtos pelo site da empresa ajuda a ser mais objetiva sem ter que ficar cara a cara com petiscos e guloseimas desnecessários.