Unhas roídas, coração acelerado, mãos geladas… Quando os sintomas indicam que a ansiedade passou de algo natural e saudável e virou um distúrbio?
Você já deve ter passado por alguma situação que te deixou extremamente ansiosa. E pode ter sido em função de um compromisso, um evento importante, uma viagem ou uma grande mudança de vida. Ter esse sentimento é bastante comum e saudável, mas é preciso estar atenta e perceber quando ele passa do ponto e vira um distúrbio, o chamado transtorno de ansiedade.
Segundo a dra. Renata Gorayeb, associada da Sociedade Brasileira de Psicologia, a ansiedade é uma questão natural e funciona como um mecanismo de defesa do corpo. “Do mesmo jeito que temos a dor para não nos machucarmos, a ansiedade atua como uma proteção”. Dessa maneira, quando uma pessoa se sente ansiosa diante de determinada situação, ela se prepara melhor e cria mecanismos para enfrentar o que está por vir.
Mas o que torna a ansiedade um transtorno?
“A ansiedade passa a ser um problema quando ela bloqueia suas ações”, explica a especialista. Nesses casos, o sentimento de antecipação está em um nível tão alto que te impede de realizar as atividades do dia a dia.
A intensidade dos sintomas físicos é outro alerta de que algo está errado, pois a ansiedade padrão não deve alterar as funções corporais. Entre os sintomas mais comuns do transtorno de ansiedade generalizada estão:
- Aumento da frequência cardíaca
- Sudorese
- Tremores
- Respiração ofegante
- Pés e mão gelados
- Dificuldade de raciocínio
- Fadiga
- Dores de cabeça
- Problemas de estômago.
Lembre-se: esse sintomas para caracterizarem um transtorno devem ser recorrentes e intensos!
Como é feito o diagnóstico
Em primeiro lugar, deve-se procurar um psicólogo. Na consulta, ele irá conversar com o paciente e analisar o modo como os sintomas impactam sua vida, sendo muitas vezes necessário acompanhar o quadro durante certo tempo.
E como identificar o problema pode ser algo demorado, não hesite em pedir ajuda se suspeitar que tem o problema.
Como tratar o transtorno de ansiedade?
Quem sofre do transtorno necessita fazer algum tipo de psicoterapia para identificar as causas da ansiedade. “É preciso buscar mecanismos de enfrentamento do problema e praticar exercícios de relaxamento, para controlar a ansiedade”, Dra. Renata Gorayeb. O acompanhamento com um psicólogo é fundamental.
Outras dicas valiosas são praticar atividades físicas – diversos estudos comprovam a eficiência do exercício físico -, alimentação equilibrada, meditação e boas noites de sono.
Em casos mais extremos, o paciente pode precisar ser medicado com ansiolíticos, porém, o uso é regulado apenas por psiquiatra.