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Descubra os benefícios das vitaminas de beleza e como apostar nelas

Nutricosméticos ajudam a manter a saúde da pele, cabelos e unhas e não possuem contraindicações

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As vitaminas de beleza ficaram muito famosas pela promessa de deixar pele, cabelos e unhas impecáveis e mais saudáveis, mas, afinal, será que elas são mesmo tão eficientes quanto parecem? Descubra os benefícios e a maneira correta de consumir.

OS NUTRIENTES DE SUCESSO

De acordo com o dermatologista ADRIANO ALMEIDA, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo e professor da Associação Pele Saudável, esse tipo de complexo vitamínico,  conhecido também por nutricosmético, precisa conter os nutrientes certos, que vão participar na atividade das células. “Se estas funcionam de forma adequada TODO O NOSSO ORGANISMO, INCLUSIVE PELE, CABELOS E UNHAS, SE TORNAM MAIS SAUDÁVEIS”, completa. Abaixo, ele lista quais são esses componentes e as fontes naturais de cada um.

FERRO: carnes, gema de ovo, grãos integrais ou enriquecidos, vegetais verde escuros, camarão e ostras.

ZINCO: leite, fígado, moluscos, arenque e farelo de trigo.

COBRE: fígado, moluscos, grãos integrais, cerejas, aves, ostras, mariscos, chocolates, castanhas e cereais.

VITAMINA B6: levedo, germe de trigo, carne de porco bem passada, fígado, cereais integrais, batatas, bananas e aveia.

Vitaminas da beleza ajudam a suplementar o que não é possível conseguir através da alimentação. Foto: ipag/IStock

QUANDO CONSUMIR

Conseguir consumir os níveis diários corretos de todas essas vitaminas apenas com a alimentação não é fácil, e é aí que entram as pílulas. “O correto é tomar quando se dosa estes nutrientes no sangue e se diagnostica deficiências. No entanto, por se tratar de dosagens baixas, que RESPEITAM AS NECESSIDADES DIÁRIAS DO SER HUMANO, NÃO HÁ CONTRAINDICAÇÕES OU EFEITOS NEGATIVOS se você não tiver alergia aos componentes. É por isso que a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) libera a venda sem prescrição médica”, esclarece.

Segundo o especialista, os resultados esperados são CABELOS MAIS FORTES, BRILHANTES E MENOS PROPENSOS À QUEBRA, PELE COM ASPECTO SAUDÁVEL E MAIS VIÇOSA e unhas resistentes que não delaminam (descamam). “Elas também atuam na eliminação de radicais livres nocivos e na prevenção das deficiências vitamínicas. A CONSTÂNCIA NA INGESTÃO É IMPORTANTE, pois o organismo vai consumindo os nutrientes ingeridos. O ideal é tomar de uma a duas vezes por dia após as refeições”, indica.

 

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